jestem chudy

[...] poniedziałku, który był dniem treningowym. We wtorek czułam, że muszę odpocząć. Kości, stawy, woda, mięcho, no i kochany tłuszczyk %-) nie dawały o sobie zapomnieć - Cała JA jestem ostatnio jakaś 'połamana'. Brak treningu postanowiłam zastąpić inną formą aktywności fizycznej. Połączyłam to z czymś przyjemnym a zarazem pożytecznym i w ten oto [...]

[...] wyciskanie na skosie hantlami 32,5 3serie po 10powt.Robiło sie dobrze ciut juz czułem zmecznenie w ost powtorzeniach. NA + Dobra pompa nie odczuwam zmeczenia siła idzie aż jestem zdziwiony chce mi sie trenowac NA - jedyny minus to ten bark czasem sie odzywa np. wynoszenie hantli prawy zawsze*****owo idzie. Jestem zadowolony z tego polączenia [...]

[...] Dzień Wolny Wtorek/Czwartek- HITT, póki co na rowerku Sobota- Aeroby Dieta Poniedziałku/Czwartku jest taka sama, uwzględniłem w niej trochę pieczywa, ponieważ w te 2 dni jestem na uczelni praktycznie od 8 do 17 co sprawia trochę problemów z doborem posiłków ( Starałem sie bardzo ograniczyć kanapki na których dotychczas "żyłem") [...]

[...] Moja docelowa kat. to powyżej 100kg, i to grubo, a to jeszcze dobrych kilka lat. No albo ten klasyk. No tak, ja nie mowie o wygranej. Mowie tylko ze jakby klasyk nie wypalil to zamiast rezygnowac kompletnie wyszedl w ciezszej kategorii. Na pewno sie nie zbłaznisz, ani nie skompromitujesz, jestem pewien nawet ze sam bys sie mogl zaskoczyc

[...] i waga stoi, co zabawniejsze nawet lekko w dół }:-( Nie wiem czy podbijać owocami czy może dodać 6 posiłek, staram się unikać gainerów, białko w proszku tylko do śniadania, jestem jednak za normalnym jedzeniem. Nie rozdzielam tego na zasadzie: po treningu bez tłuszczy, przed snem bez węglowodanów, cała pula węgli około treningowo. Tylko w każdym [...]

[...] i waga stoi, co zabawniejsze nawet lekko w dół }:-( Nie wiem czy podbijać owocami czy może dodać 6 posiłek, staram się unikać gainerów, białko w proszku tylko do śniadania, jestem jednak za normalnym jedzeniem. Nie rozdzielam tego na zasadzie: po treningu bez tłuszczy, przed snem bez węglowodanów, cała pula węgli około treningowo. Tylko w każdym [...]

[...] 170 kcal B30 g T2 g 3 mg Bilans dzienny: Suma: 1534 kcal B123 g T39 g 313 mg __________________________________________________ 1) Dni treningowe to takie kiedy jestem na silowni tylko czy areoby sie tez licza w te dni ?? 2) teraz bede na tej silowni okolo 18:30 -19 przez 60 min rowerem wroce do domu to pewnie bede w domu okolo [...]

Witam jestem tutaj nowy mój kolega polecił mi to forum , a po przeczytaniu tego tematu po prostu znów mam "nadzieję" na przytycie oczywiście z waszą pomocą i pomocą autora tego postu. A więc zacznijmy od początku , mam 180 cm wzrostu i ważę 60 kilogramów a w moim wieku (25 lat)jest to trochę uciążliwe gdyż wyglądam jak zapałka [...]

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

[...] niestety swiatlo mialem nieciekawe, wiec zniemilem nieco kontarst i jaskrawosc widac tez po tluszczu efekty 3 tygodni bezrobocia, ech te samozatrudnienie, ech ten "credit crunch" na szczescie nie jestem taki chudy jak w sierpniu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:16:24 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:17:37

[...] i przykrych perypetiach życiowych zaliczonych na Śląsku. Niczego nie żałuję, doświadczenie zbiera się latami, jednak był to ciężki okres - przede wszystkim psychicznie, ale jestem zbyt silną osobą i zbyt dumną by się tak łatwo poddać. Nie przerwałem treningów, jednak moja motywacja do ich wykonywania wynosiła 0,1% - chodziłem bo chodziłem, bez [...]

[...] bólem nie pobiegne zbyt daleko :D Waga nie spada w jakimś zaskakującym tempie raczem powoli i regularnie. Zaczałem mając prawie 86kg dziś rano na wadze 83,5. Generalnie jestem bardzo zadowolony, dziś troche odechciało mi się jeść i właśnie wstaram się wcisnąć w siebie 135g chudego twarogu z orzechami wloskimi slonecznikiem i olejem lnianym [...]

Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

[...] (mieszka na tym samym osiedlu) kiedyś nawet mnie pobił, tera jak go spotykam na osiedlu do spuszcza głowe i boi się na mnie patrzeć żebym mu krzywdy nie zrobił (ale ja nie jestem taki żeby wykorzystywać siłe do bicia innych bez powodu więc mam go głęboko w... i się ciesze z tego jak raguje na mój widok) 7.tak to naprawde niesamowite jak koleś [...]

[...] i fizycznie oraz spełniłem swój cel jeśli chodzi o sylwetkę - nie wyglądać jak świnka do czasu rozpoczęcia masówki %) Teraz czas na poważne ilości jedzenia :-D Ja z natury jestem takim "sucharem" czy jak to popularnie się mówi "ektomorfikiem", więc na prawdę muszę solidnie jeść żeby notować progres. Mimo wszystko stawiam na dobrej jakości [...]

Ja to chyba faktycznie ZŁY CZŁOWIEK jestem. Parę lat wsteczzalogowałem się na tym forum oczekując porady i motywacji do tego by z gnuśniejącego człowieka zmienić się w sportowca. Sportowca. Napisałem to dwukrotnie nie przez pomyłkę. Cieszyły mnie moje sukcesy, Wasze sukcesy motywowały mnie do kolejnych treningów, można było i pożartować i gównem [...]

Jakiś chudy z twrzy jestem %-)

Wyebane, siedzę na placyku. Chudy jestem to ucieknę przed policją %-)

[...] jak jest się w formię. Pamiętam jak 2 lata temu przed Sopotem złapała mnie hipka pod koniec cardio. Nie miałem nic do jedzenia, a już ledwo co chodziłem to do hali wola na czworaka i na murku przed marketem żarłem chudy twaróg i szynkę by nie zyebać makro xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-08-31 16:48:30 Czyli też jestem w formie ? XDDD

A dzisiaj dodatkowo jeszcze trochę kcal wleci :-D Krzychu odwiedził mnie z ciastem, to poszło na pół :-D odejmować z jedzenia za to nie zamierzam, bo i tak chudy jestem %-) /SFD/2021/10/23/78897dc9176d4ebbb0335d802881751c.jpg /SFD/2021/10/23/9ac5c00442fb41fbaf97aa05adfb26fe.jpg